Non sono niente. Non sarò mai niente. Non posso voler essere niente. A parte questo, ho in me tutti i sogni del mondo.
— Fernando Pessoa, Álvaro de Campos, Tabaccheria
Quando è finita hai reagito. Hai trovato un altro posto, dato spiegazioni e continuato a lavorare. C’era sempre qualcosa di urgente da fare e pensavi che, superata quella fase, anche la tristezza e la perdita di motivazione sarebbero passate.
Ora l’emergenza è passata, ma tu non sei ripartito. La mattina rimandi il momento di alzarti, al lavoro fai il minimo e agli inviti rispondi “Vediamo”. Non desideri tornare con quella persona e non pensi sempre alla relazione. Eppure non riesci più a interessarti davvero a nulla.
Ti dici che dovresti reagire. Prepari liste e prometti che da lunedì cambierà qualcosa. Ogni tentativo dura poco e sembra confermare che sei diventato pigro o inconcludente.
Pessoa mette uno accanto all’altro il sentirsi nulla e l’avere ancora dentro tutti i sogni del mondo. È una contraddizione simile a quella di chi sa di avere desideri e possibilità, ma non riesce più a raggiungerli.
La crisi è passata, ma qualcosa è rimasto fermo
Una separazione, un fallimento, la perdita del lavoro, una malattia o una delusione possono dividere la vita in un prima e un dopo. Affrontarne le conseguenze pratiche non significa avere già compreso che cosa abbia cambiato.
Durante la crisi puoi essere sostenuto dall’urgenza: devi decidere, risolvere problemi e occuparti di ciò che accade. Tristezza e perdita di motivazione possono emergere dopo, quando gli altri si aspettano un ritorno alla normalità.
Non sempre questo significa piangere. Puoi sentirti vuoto, irritabile o distante. Dormi troppo oppure male, ti concentri con fatica, eviti le persone e trascuri ciò che prima ti interessava. Continui magari a rispettare gli impegni essenziali, ma ogni giornata richiede uno sforzo invisibile agli altri.
La perdita di motivazione non è soltanto mancanza di volontà
Quando la perdita di motivazione prende spazio, provi a costringerti a fare. Cominci un’attività, la abbandoni e usi anche questo per giudicarti.
La difficoltà può non essere semplicemente trovare l’energia. Dopo una crisi, alcune azioni perdono il significato precedente. Un progetto apparteneva a una relazione finita; il lavoro rappresentava una sicurezza rivelatasi fragile; un fallimento ha messo in discussione le tue capacità.
In queste condizioni, dirti “Devi soltanto reagire” rischia di aumentare vergogna e senso di fallimento. Se la tristezza torna ogni giorno, restringe ciò che fai e compromette il lavoro o i rapporti, non occorre aspettare di arrivare al limite: è possibile cercare di capire che cosa ti stia tenendo fermo.
Che cosa può essersi spezzato
Una crisi non toglie soltanto qualcosa dalla tua vita. Può contraddire il modo in cui avevi raccontato la tua storia: pensavi che quella relazione sarebbe durata, che un certo risultato avrebbe dimostrato il tuo valore oppure che, impegnandoti abbastanza, saresti riuscito a controllare ciò che accadeva.
Quando questa costruzione cade, non perdi soltanto un progetto. Puoi non sapere più quale direzione abbia senso prendere o temere che un nuovo tentativo confermi ciò che pensi di te. Rimanere fermo protegge per un momento da un altro fallimento, ma impedisce di scoprire possibilità diverse.
Anche tornare continuamente a ciò che è successo può avere questa funzione. Ripercorri conversazioni e decisioni cercando dove avresti potuto cambiare l’esito. Sembra un modo per comprendere, ma ti lascia ancora dentro la crisi.
Queste sono possibilità da verificare, non spiegazioni valide per tutti. Lo stesso sintomo può assumere significati differenti nella storia di persone diverse.
Quando la tristezza continua a occupare la vita
Sapere che il malessere è cominciato dopo una crisi non basta a spiegare perché continui. Tristezza, apatia e perdita di interesse possono far parte di una reazione temporanea oppure segnalare una condizione che richiede maggiore attenzione. A distinguerle sono la durata, l’intensità, la storia della persona e quanto la vita quotidiana risulti compromessa.
Il collegamento con una crisi non rende automaticamente il problema meno serio. Il criterio utile non è stabilire se avresti il diritto di stare così male, ma osservare quanto a lungo la sofferenza persista, quanto spazio occupi e quali possibilità ti stia togliendo.
Se il dolore continua invece a organizzarsi intorno alla morte di una persona, alla sua assenza e al rapporto che avevi con lei, puoi approfondire quando il lutto diventa una disperazione che compromette la vita.
Come possiamo lavorarci
Nel primo colloquio possiamo partire da una frase semplice: “Da quella crisi non sono più riuscito a riprendermi”. Ricostruiremo ciò che è accaduto, come hai affrontato il periodo più difficile e che cosa ha cominciato a cambiare nelle settimane o nei mesi successivi.
Cercheremo di comprendere che cosa la crisi abbia messo in discussione: un rapporto, un progetto, il tuo valore o il modo in cui immaginavi il futuro. Allo stesso tempo guarderemo ciò che oggi mantiene il blocco, come l’isolamento, il rimuginare, la paura di fallire ancora o la rinuncia preventiva alle occasioni.
Il lavoro non consiste nel consegnarti un programma per essere più produttivo. Si tratta di recuperare gradualmente la possibilità di interessarti, desiderare e agire, senza fingere che ciò che è successo non abbia avuto conseguenze. L’obiettivo non è tornare identico a prima, ma capire come continuare a vivere dopo ciò che ti ha cambiato.
Un primo colloquio per fare il punto
Il primo colloquio è gratuito: facciamo insieme il punto della situazione e insieme valutiamo il da farsi. Al termine ti darò la mia valutazione e discuteremo se sia utile intervenire e in quale modo. Potrai decidere senza alcun obbligo di fissare altri incontri.
Se pensi di poterti fare del male o ti trovi in una situazione di pericolo immediato, chiama il 112 o recati al pronto soccorso. Un normale contatto per fissare un colloquio non è adatto a gestire un’emergenza.
